- Yaşadığımız süre zarfında besin değeri yüksek yiyecekler tüketerek, sağlıklı ve formda kalabiliriz. Bunu bir alışkanlık haline getirdiğimiz zaman daha kaliteli ve daha uzun bir yaşam bizleri bekliyor olacaktır.
- Özellikle kış mevsiminde insanlar daha kolay hasta olurlar. Enerji veren besinler tüketerek hem hasta olmaktan kurtulabiliriz hem de formda kalabiliriz. Bizi zinde ve formda tutacak en önemli besinler arasında; Omega 3, Omega 6 ve Omega 9 yağları, kompleks karbonhidratlar, yeterli protein, demir ve vitaminler yer alıyor.
- Kış aylarında olumsuz etkileyen iklim değişimlerine, gece görünümlü gündüz havalara, güneşin etkisinin azalmasından kaynaklı karamsarlığa düşmemek için verdiğimiz mücadelemizde en büyük destekçimiz.
- Kış mevsiminde vücuduna maksimum seviyede enerji almak için kaliteli beslenme planını uygulamak büyük fayda sağlıyor.
- Sabahları yumurta, avokado, ceviz, muz gibi besin değeri yüksek yiyeceklerden oluşan bir kahvaltıyla güne başlamak, öğlen ya da akşam yemeklerinde balık ve et ya da tavuk gibi hayvansal protein içeren bir öğün ciddi oranda enerji desteği verir.
- En önemlisi de soğuk hava koşullarına karşı güçlü tutar. Formda kalmak isteyenler için bu tür hayvansal gıdalarla yapılan salatalar, şahane bir alternatif oluyor.
- Kış aylarında hiç mi tatlı bir şey tüketemeyeceğiz? diyenlere en güzel cevap bitter çikolatadır. Kış mevsiminde atıştırabileceğiniz en güzel atıştırmalıktır. Hem enerji veriyor hem de formda kalmamızı sağlıyor.
- Sizler de kış aylarında hem formda kalmak hem de sağlıklı olmak istiyorsanız düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösterin derim.
